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Psicólogo para la ansiedad, en Paraná y online
La ansiedad forma parte de la vida de todos. Cuando no entendemos lo que nos pasa, se vuelve miedo, confusión y sufrimiento. En terapia trabajamos para que deje de manejar tus días.
Qué es la ansiedad
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo y de la mente ante algo que percibimos como una amenaza. Nos pone en alerta y, en su justa medida, nos ayuda a reaccionar.
El problema aparece cuando esa alarma se activa demasiado seguido, con demasiada fuerza o sin un peligro real, y empieza a afectar tu descanso, tu trabajo, tus estudios o tus vínculos.
Señales frecuentes de ansiedad
Preocupación constante
Pensamientos que se repiten y la sensación de que algo malo va a pasar, aunque no haya un motivo claro.
Síntomas en el cuerpo
Taquicardia, falta de aire, tensión muscular, nudo en el estómago, mareos o cansancio.
Problemas de sueño
Te cuesta dormirte, te despertás seguido o la cabeza no para cuando te acostás.
Evitar situaciones
Dejar de ir a lugares, postergar decisiones o cancelar planes por miedo a sentirte mal.
Irritabilidad y poca concentración
Estar a flor de piel, con la cabeza en otra parte y sin poder enfocarte.
Ataques de pánico
Episodios de miedo intenso que aparecen de golpe, con síntomas físicos muy fuertes.
Ataques de pánico: qué hacer en el momento
Un ataque de pánico es un pico de miedo muy intenso que aparece de golpe. Puede traer palpitaciones, falta de aire, temblores, mareo y la sensación de perder el control. Es muy angustiante, pero suele alcanzar su punto máximo en pocos minutos y después baja.
- Recordá que va a pasar. Lo que sentís es muy intenso, pero el pico dura poco.
- Respirá despacio, haciendo la exhalación más larga que la inhalación.
- Anclate en lo que te rodea: nombrá cosas que ves, oís o tocás.
- No pelees con la sensación: dejala pasar en lugar de tratar de frenarla a la fuerza.
Si es la primera vez, o tenés dolor en el pecho o síntomas que no reconocés, consultá a un médico o acercate a una guardia para descartar otras causas.
Estas pautas ayudan en el momento, pero no reemplazan un tratamiento. Si los ataques se repiten, vale la pena consultar.
Cuándo consultar a un psicólogo por ansiedad
- Cuando la preocupación o los nervios están presentes casi todos los días.
- Cuando empezás a evitar lugares, personas o situaciones por miedo a sentirte mal.
- Cuando afecta tu sueño, tu trabajo, tus estudios o tus relaciones.
- Cuando tuviste ataques de pánico y vivís con miedo a que se repitan.
Cómo trabajamos la ansiedad en terapia
No se trata de eliminar la ansiedad, sino de entenderla y cambiar tu relación con ella. En las sesiones trabajamos para:
- Entender qué te pasa y por qué aparece, para que deje de ser algo inexplicable.
- Identificar qué la dispara: situaciones, pensamientos y formas de hablarte.
- Sumar herramientas para regularte cuando aparece.
- Sostener cambios a tu ritmo, porque la constancia vale más que la intensidad.
Atiendo en mi consultorio de Pascual Palma 945, en Paraná, y por videoconsulta para toda la Argentina.
Mi libro sobre ansiedad
Ansiedad: el manual que necesitabas para entender lo que te pasa
Una guía clara y cercana, basada en mi experiencia clínica, para entender qué es la ansiedad, por qué aparece y cómo influye en lo que pensás, sentís y hacés. No reemplaza un tratamiento: te da herramientas para empezar a conocerte.
Preguntas frecuentes
Sobre la ansiedad y la terapia
¿La ansiedad se cura?
La ansiedad es una respuesta natural y no desaparece del todo, ni sería bueno que lo hiciera. Lo que sí se puede trabajar en terapia es que deje de ser tan intensa, frecuente o limitante, y que aprendas a relacionarte con ella de otra manera.
¿Necesito medicación para la ansiedad?
No siempre. Muchas personas mejoran con psicoterapia. Si en algún momento hace falta evaluar medicación, eso lo decide un médico psiquiatra, y en ese caso te sugiero la consulta para trabajar en conjunto.
¿Ansiedad y depresión pueden aparecer juntas?
Sí, es frecuente que la ansiedad venga acompañada de desánimo, cansancio o pérdida de interés. En la primera entrevista vemos qué te está pasando y cómo encararlo.
¿Puedo tratar la ansiedad por videoconsulta?
Sí. La terapia online funciona muy bien para la ansiedad, y para algunas personas es más fácil empezar desde su casa. Cómo es la terapia online.
¿Cuánto dura un tratamiento para la ansiedad?
Depende de cada persona y de lo que te esté pasando. No hay un número fijo de sesiones: lo vamos evaluando juntos a lo largo del proceso.
¿Cómo pido un turno?
Escribime por WhatsApp al +54 9 343 461-9475 o por Instagram y coordinamos una primera entrevista, en el consultorio de Paraná o por videollamada.
Turnos
Dar el primer paso también es avanzar
Escribime y coordinamos una primera entrevista para hablar de lo que te pasa, en Paraná o por videollamada.
Este espacio no es un servicio de urgencias. Si estás en riesgo o atravesando una emergencia, llamá al 911 o acercate a la guardia del hospital más cercano.